Anne sütünün yetmesi için gelmesini beklemeden ve kesinlikle şekerli su verilmeden, bebek doğar doğmaz, ilk yarım saat içinde mutlaka emzirilmelidir. Ayrıca anne psikolojik olarak emzirmeye hazır olmalı, sütün yeteceğine inanmalı ve sık aralıklarla emzirmelidir.
Anneye ağır işler yüklenmemeli, eşinden ve çevresinden ilgi ve şefkat görmeli, huzurlu ve mutlu olması sağlanmalıdır.
Anne sütünün yeterli salgılanması, aşağıdaki beslenme örneğinden belirtildiği gibi annenin uygun aralıklarla gerekli gıdalarla birlikte bol sıvı almasıyla mümkündür.
Emziren Anneler İçin Günlük Mönü Örneği:
Kahvaltı: Ihlamur, 1 su bardağı süt (şekerli), 1 yumurta veya peynir, 10 gr. yağ veya zeytin, pekmez veya bal, 1 dilim ekmek, 1 porsiyon veya meyve suyu.
Ara Öğün: Süt (şekerli) veya meyve suyu veya ayran veya şerbet, limonata, komposto
Öğle yemeği: 100 gr. et veya etli bir yemek (sebzeli köfte, balık, tavuk vs.), kurubaklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 1 kase yoğurt veya ayran, 1 porsiyon meyve veya suyu, mevsim salatası
Ara Öğün: 1 kibrit kutusu kadar peynir, ekmek, domates veya meyve
Akşam Yemeği: Çorba (sebze, tarhana, mercimek, yoğurtlu çorbalar), 100 gr. et, balık, tavuk veya kıymalı sebze yemeği, 1 kase yoğurt veya sütlü tatlılar, 1 porsiyon meyve, 1 dilim ekmek
Yatarken: 1 su bardağı süt veya sütlü tatlılar veya yoğurt